久々にブログ更新🤗
たまにお客様から相談（雑談）されるのがお肌についてです。
「やはり食事が大事ですよね？」と言われる方が多いです。
その様に言われる方は食事を大事にされるお客様なのでしょうね。肌は皆さん綺麗でした。やはり食事は大事です。
その時に私たちにもどの様なスキンケアをしているのかも尋ねられます。
今回は食事以外で何をしているかを書いてみようかと思います。
スキンケアで心掛けている事
お肌の悩みの原因はいくつかあると思います
①お肌の汚れ・保湿不足②お通じ③栄養（食生活）
サッとに考えるに以上の３点が主な原因ではありませんか？
それぞれの私共のしている事を書いてみます。
①女性の方はメイク落としとかしないといけない事もありお肌を気にされている方は結構汚れを気にされているのではないでしょうか？
むしろ洗いすぎていませんか？石鹸で毎日洗顔・洗身していると結構お肌に良くないと思います。☹
メイクは仕方ないのですが身体に関しては陰部や腋、足の指間部は石鹸をつかってそれ以外はお湯あらいの方が良いかもしれません。
夏場で汗をかいた方や泥で汚れた場合以外は泡で毎日ゴシゴシせずお湯シャンや
お湯洗いを試されてはいかがでしょう？石鹸は２－３日に一度くらいで、
整髪料を使用した時は髪の毛のみシャンプーで揉み洗いをして頭皮を擦らない。
保湿はお肌に合った物を使って下さい。 個人的には高級品でなくても良いと思います。
②便秘気味もお肌に大敵ですね。オススメは朝イチの白湯です。
お肌のきれいな方は結構これを飲まれている方が本当に多いです☹
後は適度な運動、YouTubeでストレッチを観て空き時間を活用してはいかがでしょうか？（私共は農作業が運動になります。🧑🏿🌾）
※どうしてもという方は【整腸剤】がオススメです。🤗
【整腸剤】は副作用は基本的には無いので便秘気味でお悩みの方は検討の価値ありです。
③私たちのスキンケアに関する事なので何を食べるかというよりしていない事をあげます。
スナック菓子を食べない（量を減らす）🍟それと睡眠の２時間前の食事を控える。これは胃腸への負担が大きいですから！
食事内容も大事ですが不要な物を食べない、食べてはダメな時間を設ける。
この二点で胃腸の負担を軽減しましょう。寝る前の食事が習慣な人はそれを止めるだけでも随分変わる人もいるのではないでしょうか？。🤗
まとめると、必要以上に洗わない・食べないそして寝起きの白湯と軽度の運動
ですね。
「やっている事」は②がほとんどでむしろ「余計な事をやらない事」がメインかもしれませんｗ
皆様の参考になればよいのですが・・・いかがでしょうか？🤗
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