頭痛について

こんにちわ(^^♪　最近過ごしやすい気候を通り過ぎて暑くなってきた💦　という
日が多くなりましたね。

前のブログ記事でも「熱中症対策」について書きましたが、本当に気候が目まぐるしく変化していますね。

今回は多くの人が悩んでいる「頭痛」について書いてみようかと思います。

皆さんが悩まれるのは原因がわかりにくい、普段の生活習慣が起因する頭痛だと思います。

多くの原因が運動不足・食事の偏り・不規則な生活からの肩こりや血流の悪さだと
ではないでしょうか？

生活習慣の改善はむずかしい

多分　これを見た人のほとんどが「わかっているけど、改善は難しい😖！！」と感じられたのでは？

その為、頭痛薬が手放せない事になっていませんか？((+_+))

適量を守らないと耐性がついて薬が効きにくくなる場合もあるので飲みすぎるのも考えないといけませんね。

血行の流れが悪く頭痛を引き起こす事が多いのでストレッチを合間・合間にするなどを心掛けて下さい。

後、血流改善の為に水分を適宜飲むのも対策としてはある程度有効です。

後、☕コーヒーも頭痛には有効な飲み物らしいです。

頭痛の原因は色々あると先ほども書きましたが、スマホ・PCの使い過ぎ（観過ぎ）も原因の一つで大きく挙げられます。

眼精疲労からの頭痛は結構多いです。

使用時間を減らせればよいのですがなかなかそうも行かない場合はデバイスを
変更しては如何ですか？📱

スマホからタブレットに変更したり、本の場合はkindleタブレットを使用すると
スマホだけよりかなり目が楽になりますよ。

※ブルーライトカットのレンズは実は無意味らしいです😖

目に優しい茶葉を使用【瞳パッチリ茶】

生活習慣から起因する頭痛は　ちょっとした心がけで改善もす場合があるので
色々お試しくださいね。

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