こんにちわ(^^♪ アラフィフが書いているブログです
30代頃から体力の低下というより回復力が徐々に落ちてきているのを実感しています。
「疲れが抜けない」「疲れがたまる」という状態です。
若い時はある程度の無茶をしてもドンドン乗り越えられたのですが最早遠い話ですね💦
疲れを取るには良い睡眠と入浴が外せません🛁
シャワーのみの方いませんか？🚿
週一でもよいから入浴して下さいね.
欧州の人はあまり入浴しないらしいですが疲れは取れているのでしょうか☹
食事も気を付けましょう
薬膳では「気」が足りないと疲れが抜けにくいと考えられています。
気を補う食材
・生姜・なつめ・肉・お米・・・
結構普通の食材ですねｗ
注意点は 食べ過ぎ、体を冷やさない を心掛けて下さい。
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